Crie seu próprio tempo

Para começar bem a semana, decida ser dono do seu tempo. Saiba que você pode criá-lo, modificá-lo, transformá-lo. Perceba que o tempo lhe pertence, e não o contrário. Não permita que os outros roubem o seu tempo, desrespeitando sua agenda, fazendo-o esperar além do aceitável, prendendo sua atenção com assuntos que não acrescentam nada à sua vida. 

Comece o dia com uma respiração lenta e profunda por dez minutos. Veja como o tempo se estende no silêncio. Experimente repetir essa respiração durante o seu horário de almoço e ao voltar para casa. 

No seu lar, ao respirar profundamente por dez minutos, deixe o dia para trás, e curta seu lar doce lar sem preocupações do que se passou, nem do que virá pela frente amanhã. Um dia de cada vez.